BAGAIMANA CARA MENGURANGI STRESS

1. Berdo’a.
2. Pergi tidur tepat waktu (biasanya jam 21:00 agar memenuhi istirahat 8 jam sehari).
3. Bangun tidur (pagi) tepat waktu (04:00 – 5:00), agar anda dapat memualai hari tanpa tergesa2.
4. Katakan “Tidak”, untuk pekerjaan yang tidak memungkinkan pada rencana (jadwal) kerja anda, atau kalau tidak memikirkan kesehatan jiwa anda.
5. Wakilkan (serahkan) tugas pekerjaan anda kepada orang yang bertanggung jawab (mampu).
6. Sederhanakan dan rencanakan tatanan kehidupan anda.
7. “Kurang itu lebih”.Meskipun satu lebih baik dari pada tidak ada, dua kadangkala terlalu berlebih
8. Pergunakan waktu senggang untuk melakukan pekerjaan dan menyelesaikannya.
9. Patikan langkah anda. Memisahkan pekerjaan yang sulit saat waktu luang; Jangan biarkan semua pekerjaan menumpuk sekaligus.
10. Sempatkan waktu luang anda.
11. Pisahkan kekhawatiran dari keterkaitan. Bila situsasi tidak memungkinkan, cari jalan keluar yang baik bagi anda dan tanpa perasaan bersalah. Jika anda tidak menemukan jalan keluarnya, lupakan lah (jangan pikirkan lagi = EGP).
12. Jalani kehidupan dengan uang yang anda punya, jangan pergunakan kartu kredit untuk pengeluaran sehari-hari.
13. Siapkan persediaan; duplikat kunci mobil dlm dompetan, duplikat kunci yang disembunyikan di halaman rumah, uang receh, persedian pulsa dsb.
14. “Diam (tutup mulu anda)”. Satu kata untuk menjauhi dari masalah.
15. Lakukan sesuatu untuk Keluarga (anak) setiap hari; Bermain bersama, dsb.
16. Bawa selalu buku untuk membaca pada saat anda menunggu.
17. Raih latihan (olahraga) yang cukup.
18. Makan makanan yang baik.
19. Rencanakan semuanya agar selalu pada tempat dan waktu yang benar.
20. Ketika mengendarai kendaraan, dengarkan lagu (musik) yang bermanfaat bagi kehidupan (phisikologi) anda.
21. Tulis gagasan (ide) dan inspirasi anda pada buku.
22. Setiap hari, temukan waktu luang untuk menyendiri.
23. Mempunyai masalah? Berdo’a pada Tuhan pada tempat yg benar, coba untuk mencari peme cahan masalah yg terkecil di tempat tidur.Jangan tunggu waktu tidur untuk mencoba & berdo’a.
24. Jalin persahabatan dengan orang-orang yang baik.
25. Jaga halaman pada buku kesayangan anda agar dapat mudah ditemukan.
26. Selalu ingat bahwa jembatan pemisah diantara keputus-asaan dan harapan dengan berdo’a dan mengucap syukur.
27. Tertawalah.
28. Tertawa dan tertawalah!
29. Kerjakan pekerjaan anda dengan serius, tapi diri anda bukan segalanya.
30. Bangun sikap memaafkan (Sebagian besar orang melakukannya sebaik mungkin dari yang ia bisa perbuat).
31. Berbaik hatilah kepada orang yang jahat pada anda (mungkin mereka memerlukan dari yang seharusnya).
32. Buang jauh rasa egois diri.
33. Bicaralah sedikit; perbanyak mendengar.
34. Berhati-hatilah.
35. Ingatkan diri anda bahwa anda bukan penguasa alam semesta.
36. Setiap malam sebelum tidur, pikirkan sesuatu bahwa anda sangat bersyukur (berterima kasih) dari rasa syukur sebelumnya.